L'entraînement foncier me semble une base indispensable
Pas de recette miracle, faut nager, courir ou marcher au moins 2 fois par semaine au minimum 3/4 d'heure voir 1 heure
Voila un bon programme hivernal à l'image des sportif de tout poil une saison avec un programme foncier dans la première partie de l'hiver
Si t'as la possibilité nager en milieu naturel (en groupe c'est plus prudent) au printemps pourrait être bénéfique, cela permet de s'habituer à l'effort en tenue non moins confortable...
La Belgique est riche de lacs, gravières et retenues en tout genre
Bonne préparation
