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Vu que je ne suis pas comme les coureurs cyclistes du Tour qui marchent tous à l'eau claire , j'aimerais savoir ce que vous utilisez par forte chaleur surtout afin de récupérer au mieux!
Pour ma part après avoir testé l'eau plate et des comprimés de vitamines de temps en temps, puis les boissons énergétiques, je suis passé influencé par mon acolyte au coca et eau;
Donc pour une course longue, 1,5L coca, idem en eau, c notre choixxe!
Cependant connaissant les bienfaits du coca , j'aimerais bien utiliser autre chose d'aussi performant car la différence est flagrante entre cette boisson (produit dopant? ) et les autres qui me laissent raplapla!

Ca va te faire rire, mais ajoute 1.5g de sel par litre !
Si si je suis serieux ! pis une petite goutte d'Antésite, pour le gout!

tu as aussi le pastis pur, en eau ,avec sirop ...mais faut pas en abusé sinon ça sèche un homme

ALAIN 13 a écrit :tu as aussi le pastis pur, en eau ,avec sirop ...mais faut pas en abusé sinon ça sèche un homme

y'a le Génépy aussi ....

il y a l' isostar aussi qui est une boisson isotonique

J'avoue que le Coca c'est pas mon truc, sauf coup de pompe. Caracal m'a converti. Ca aide. Ou alors c'est psy. Sucre rapide + cafeine !!! Ca peut pas être mauvais. A mon avis une boisson caféinée et sucré à le même effet.

Idem Christophe : les sels minéraux, ions, etc...aident bien lors de grosses journées. Tu as ce genre de compléments en pharmacie ou chez Décathlon. Sinon dans certains clubs de muscu. Un dopage peu dangereux si ton rein fonctionne bien. Attention, ce genre de trucs agit sur la fonction rénale. Insuffisants rénaux s'abstenir.

L'antésite est de la réglisse. Donc hypertyenseur. Ajouté à l'hypertension de l'effort.... Il faut faire attention à ceux qui ont des soucis de ce côté là. Sinon, pour le gout et vu la quantité c'est nickel.

Idem, beaucoup s'hydrater + étirements adducteurs, quadriceps, ischio-jambiers et triceps aident aussi lors des interruptions entre les 4 canyons enchainés dans ta journée .

Le sucre s'assimile directement... 4 Morceau par litre, rien de plus !
La méthode date un peu mais c'est ce qu'on faisait dans les entrainements Triathlon...
et tjs nickel !

Ca peut pas être mauvais

Le problème avec le coca, c la quantité énorme de sucre par litre
Je me souviens + exactement, mais c énorme!
OK on brule pendant l'effort mais faut pas oublier que personne sait exactement ce qu'il y a dedans
Pour les compléments, parait d'après un dentiste que ça bouffe les dents, j'avais un peu abandonné à cause de ça
Ce week j'essaie le complément Décath, à voir les résultats

ne buvant pas de Coca, je fonctionne pour ma part à l'eau avec du sirop de citron.
ça apporte le sucre sans bidonner l'estomac

y a bien longtemps avec les potes ont avait testé la bouteille BOUM-BOUM.

Tu fais un mélange avec de l'isostar (ou autre) et tu rajoutes du fructose (sucre de fruit que tu trouves en rayon bio ou diététique).

la courbe d'assimilation du fructose est totalement différente de celle des morceaux de sucre, donc l'apport est plus régulier sur la durée.

Nous ça fonctionnait tip top

Avec ça

Moi comme JPP,
un ou deux Cocolac pour jour
-mons de sucre, plus de patate

Un peu moins de 100g de sucre pas litre de coca, soit environ 20 morceaux de sucres par litre.
Le sucre est une chose, le ou plutot les sels en sont une autre.
Sucre pour l'effort, sels pour l'hydratation.
J'aime bien l'eau houblonnee, surtout pour la recuperation...

Eau plate, bien s'hydrater avant de partir, et une ou deux pates de fruits au cas ou

Un peu moins de 100g de sucre pas litre de coca, soit environ 20 morceaux de sucres par litre.

Il me semblait bien que c t de cet ordre là, c énorme!!

spacerouquin a écrit :ne buvant pas de Coca, je fonctionne pour ma part à l'eau avec du sirop de citron.
ça apporte le sucre sans bidonner l'estomac

Arréte de mentir !!!!!!!!!!!! Chez Déclic, le sirop n'existe pas !!!!!!!!!!!!!!!!!!
Salut Juju...

Ptin si on pete le feu en buvant du cocas heureusement que j'en boit pas...perso eau plate et un poil de sirop pour enlever le gout du pourri du camel

Testé ce week la boisson Hydra de chez Déc.. version endurance, très bonne récupération après un bon week de marche en canyon
Economique à l'achat en fait, si on compare le prix de la boite/litre de coca!

Sinon récemment j'ai testé un produit dont raffole mon fils...
Un matin lors du départ aucune barre de céréale rien à bouffer pour un gros canyon. Me suis donc rabattu sur une compote Pom' pote !
Et bien, c'est sain, c'est bon, ca prend pas de place, l'emballage est super adapté, et c'est correctement sucré et plein de vitamine.

Couplé avec de l'eau plate pour une hydratation régulière, c'est mon choix !

moi c'est eau plate ou eau du canyon + micropur
si j'ai faim, je mange.
J'ai déjà fait une fois sur une descente particulièrement longue une bouteille d'hydrostar. Je suis pas sure que ça change grand-chose pour l'hydratation, en fait.

lolo06 a écrit :Me suis donc rabattu sur une compote Pom' pote !
Et bien, c'est sain, c'est bon, ca prend pas de place, l'emballage est super adapté, et c'est correctement sucré et plein de vitamine.
Couplé avec de l'eau plate pour une hydratation régulière, c'est mon choix !

Je prend parfois des Polpots aussi. Seul inconvénient, le prix exorbitant:(

De l'eau c'est franchement pas mal! Avec un peu de sirop pour le gout du pourri du camel et a coté quelques pates de fruits et barres de céréales

Pourquoi chercher a repousser ses limites en habituant notre organisme à des boissons energétique?
Franchement
Chacun fait ce qu'il veut , perso je n'ai jamais bu de cocas ni de boissons gazeuse juste de l'o ou du jus de fruits et j'ai quand fais des truc de oufs!

Me suis donc rabattu sur une compote Pom' pote

Exact, celle en sachet souple, Champion par exemple, c de la balle cela remplace un fruit!

Pourquoi chercher a repousser ses limites en habituant notre organisme à des boissons energétique?
Franchement
Chacun fait ce qu'il veut , perso je n'ai jamais bu de cocas ni de boissons gazeuse juste de l'o ou du jus de fruits et j'ai quand fais des truc de oufs!

Evidemment, tu as 20 ans et tu pèses 50 kgs tout mouillé avec ton sac rempli à ras-bord, et avec un granny tu as mangé pour la journée
T'as des gens comme moi qui suent comme pas possible et qui doivent compenser rapidement leurs pertes sinon ils tombent raide, soit d'hyperthermie, soit d'hypo, je connais la musique par coeur
Les compléments c fait pour, sinon ça existerait pas!

Eau + bicarbonate de soude (2 cuillère à café rases par litre)
C'est ma recette, excellent pour la réhidratation et protège des troubles gastriques (dont je suis sujet... aie!!)
Le coca, pas mal non plus, mais acide, je crains.

DV06 a écrit :

Me suis donc rabattu sur une compote Pom' pote

Exact, celle en sachet souple, Champion par exemple, c de la balle cela remplace un fruit!

Pourquoi chercher a repousser ses limites en habituant notre organisme à des boissons energétique?
Franchement
Chacun fait ce qu'il veut , perso je n'ai jamais bu de cocas ni de boissons gazeuse juste de l'o ou du jus de fruits et j'ai quand fais des truc de oufs!

Evidemment, tu as 20 ans et tu pèses 50 kgs tout mouillé avec ton sac rempli à ras-bord, et avec un granny tu as mangé pour la journée
T'as des gens comme moi qui suent comme pas possible et qui doivent compenser rapidement leurs pertes sinon ils tombent raide, soit d'hyperthermie, soit d'hypo, je connais la musique par coeur
Les compléments c fait pour, sinon ça existerait pas!

oue mais justement j'ai pas de reserves embarqué moi! du coup j'dois aussi compenser par de la bouffe!

antilolo a écrit :

lolo06 a écrit :Me suis donc rabattu sur une compote Pom' pote !
Et bien, c'est sain, c'est bon, ca prend pas de place, l'emballage est super adapté, et c'est correctement sucré et plein de vitamine.
Couplé avec de l'eau plate pour une hydratation régulière, c'est mon choix !

Je prend parfois des Polpots aussi. Seul inconvénient, le prix exorbitant:(

C'est pas si cher...
Ca doit revenir à 30 cents la compote.
Bien moins cher que la bouteille de coca en tout cas !